Статья предлагает простой пример диеты, состоящей из общедоступных продуктов. Описаны приемы пищи на каждый прием, а также рекомендации по количеству белков и углеводов в зависимости от веса тела. Статья также напоминает о необходимости периодически пересматривать диету в соответствии с изменением веса и потребностей организма.